「また思っていることを言えなかった…」
相手に合わせることで、その場の平和は保てるけれど、自分の中には小さなトゲが残ってしまう。そんな経験はありませんか？私たちは「自分を出すこと」は「相手を否定すること」と考えてしまいがちです。でもスピリチュアルな視点で心を整えれば、自分を曲げずに、かつ波風も立てない、しなやかな生き方を選べるようになります。そのカギを握るのが、今回ご紹介する「保留ボックス」という考え方。
誰かの意見に無理に染まらず、かといって戦わず。
あなたの心を守りながら自分らしさを取り戻すための具体的な方法を、スピリーディング講座講師のともみんと仲間たちがお届けします。

Contents

【セルフ診断】あなたの「合わせすぎ度」チェック
人に会うと疲れるスピリチュアルな理由
- 相手と溶け合う「愛」が強すぎるのかも
- 「本当の自分らしさ」に気づき始めたスピリチュアルなサイン
人間関係の悩みを解消する「保留ボックス」
まとめ｜「自分らしく生きられない」悩みから卒業する

【セルフ診断】あなたの「合わせすぎ度」チェック

ともみん

お悩みを解消するには、今の自分の心の状態を眺めてあげることが大切です。
まずは簡単なチェックリストで、あなたの「合わせすぎ度」を確認してみましょう。

自分の意見よりも、「その場の正解」や「相手が望む答え」を優先しがち。
「本当は少し違うかも」という小さな違和感があっても、気づかないふりをする。
違う意見を言うことが、相手を拒絶・攻撃するように感じて怖くなる。
集まりの後、ひとりになるとどっと疲れが出て、しばらく動けなくなる。
「あなたはどう思う？」と急に聞かれると、頭が真っ白になったり、言葉が詰まったりする感覚がある。
自分の個性はどんなものなのか、本当は何が好きなのか、時々わからなくなる。
誰かと過ごした後に、「あんなこと言わなきゃよかったかな」とひとりで反省会をする。

ともみん

いくつ当てはまりましたか？
たくさんチェックがついたなら、それだけ周りの人を大切に思って、一生懸命に愛を届けてきた証拠なんですよ。

ガブ

チェックがあんまりつかなかった人も、思いやりの気持ちがないってわけじゃないから安心してね～♪
自分らしさを大切にできてるってことだよ～。

たま

診断結果をふまえて、どうして「人前で自分らしさを出せない」、「人に会うと疲れる」と感じるのか、その正体を見ていきましょ。

あなたの魂が輝けば
世界はもっと素敵になる

人に会うと疲れるスピリチュアルな理由

助けがくる合図
友だちと楽しく過ごしたはずなのに、家に帰ってひとりになると驚くほど疲れている。

うまく自分の意見が言えず、誰かと話した後はモヤモヤしがち。

そんな風に感じる理由を、スピリチュアルな視点で紐解いてみましょう。

ともみん

「私が弱いのかな？」とは思わなくて大丈夫ですよ。
疲れやモヤモヤの裏側にある、あなたの美しい感性に目を向けていきましょう。

相手と溶け合う「愛」が強すぎるのかも

私たちは、相手を大切に思うあまり、無意識のうちに自分の意見を相手に「添わせて」しまうことがあります。

特に「人を大切にしたい」と感じる優しい人ほど、相手から飛んできた意見を、正面からすべて受け止めるように、必死にキャッチしてしまいがちです。

それは、相手と調和し、ひとつになろうとする深い愛情表現の一種でもあります。

あなたは、そうやって周りの人たちと「愛」でつながろうとしてきたのではないでしょうか？

ガブ

まずはそんな自分を「優しいね」って認めてあげてほしいな～。

「本当の自分らしさ」に気づき始めたスピリチュアルなサイン

疲れやモヤモヤは「あなたの本当の自分らしさはココにあるよ！」と伝えるサインとして現れていることもあります。

こうしてお悩みを解消するために記事を読んでいるあなたは、もう本当の自分らしさに出会う一歩前のところまで来ていますよ。

ともみん

自分らしさのサインとして現れるのは、「怒り」のときもあります。
こうした、いわゆるネガティブな感情は、あなたを幸せへと導いてくれるものなんです♪

疲れやモヤモヤ、怒りなどが出てきたら、「私は今そう感じているんだね」とありのままを受け止めてあげるのがオススメです。

感情に向き合っているうちに、その裏に隠れていた想いが出てきて、本当の自分らしさをあなたに伝えてくれますよ。

とはいえ、自分の中にあるネガティブさと向き合うのが辛いときもありますよね。

次に紹介するのは、「今はこの想いをそっとしておきたい」と思ったときに使ってほしいスピリチュアルな「お助けツール」です。

あなたの魂が輝けば
世界はもっと素敵になる

人間関係の悩みを解消する「保留ボックス」

自分の中から受け止め切れない感情が出てきたときや、自分とは違う意見が周りの人から出てきたとき、あなたはどうしていますか？

このとき、すぐに「私が間違っているのかな？」と自分を曲げたり、感情や相手を拒絶したりする必要はありません。

ともみん

まずは、あなたの心の中に「保留ボックス」を作ってみましょう。

「保留ボックス」は自分らしさを守る箱

保留ボックスとは、「判断を先送りにするために、情報を入れておく箱」です。

先送りと言うとあまりよくないものに感じるかもしれませんが、答えとはすぐに出せばいいというものではありません。

特に、強い感情にさらされていたり相手のことを気遣いすぎたりしていると、自分らしさとは離れた判断をしてしまうもの。

また急いで決めようとすると、思考の癖が現れやすくなります。

ガブ

「これは正しい？間違ってる？」、「自分にとって損？得？」みたいに、ジャッジする思考の癖を持ってる人、多いんだよね～。
悪い癖ってわけじゃないんだけど、こうやってジャッジしちゃうと、自分が出してくれてる直感を受け取りにくくなるんだ～。

「保留ボックス」のシンプルで効果的な使い方

自分らしさを守ってくれる「保留ボックス」。

使い方はとてもシンプルですが、効果は絶大です。

ステップ①：違和感に気づいたら「即答」を保留する
会話の中で「あれ？私の感覚と違うな」「すんなり受け入れられない」と胸がチクッとしたら、それが合図です。
心の中で「一旦ボックスに入れます」と唱えてみましょう。
その場ですぐに同意したり、反論したりする必要はありません。ステップ②：ジャッジの手放し
ボックスに入れたものは、少し寝かせておきましょう。
「正しいのか、間違っているのか」というジャッジから離れ、「今はただ、そこに置いておく」だけ。
寝かせることで、言葉についた感情のエネルギーがなくなり、シンプルな「情報」へと変わっていきます。ステップ③：自分の「感覚」で吟味する
寝かせたあと、ひとりでリラックスしている時にボックスを開けてみましょう。
「この意見のこの部分は、今の私に取り入れてもいいな」「これは私には必要ないな」と、落ち着いて選べるようになっているはずです。