あなたの魂が輝けば
世界はもっと素敵になる
「自分を知る」ことは「自分を生きる」ための第一歩。
誘導瞑想を活用してハイヤーセルフに繋がり、本当のあなたを知っていきませんか？
この記事を、人生を楽しむためのレシピとして使ってもらえたら嬉しいです♪
もし繋がれたら、私がもっとハッピーになるためのヒントを貰えたりするのかしら。
ともみんオススメの繋がり方があれば知りたいわ…！
今のたまさんには「誘導瞑想」がオススメだよ。
この記事を読んでくれているあなたも、ぜひ試してみてくださいね♪
「自分らしく生きるために、誰かからヒントを貰いたい」
そう思ったことはありませんか？
ハイヤーセルフはあなたの魂の自分らしい部分を知っている、高次元にいるあなた自身です。
誘導瞑想でハイヤーセルフと繋がると、人生の目的を思い出したり、もっと自分らしく楽しむためのヒントを貰えたりすることがあります。
この記事では、誘導瞑想を使ってあなたのハイヤーセルフに繋がるためのポイントをお伝えしていきます♪
【誘導瞑想】でハイヤーセルフに繋がれるの？
瞑想法の一種である誘導瞑想は、ハイヤーセルフに繋がる方法のひとつです。
誘導瞑想を使って「今ここ」に意識を向ける練習をすることで、高次元の自分であるハイヤーセルフとも繋がりやすくなります。
でも「本当に誘導瞑想でハイヤーセルフと繋がれるの？」と不思議に思うこともあるでしょう。
なぜ誘導瞑想を使うとハイヤーセルフに繋がれるのか、ここから詳しく見ていきましょう。
誘導瞑想とは？
誘導瞑想とは、音声ガイドに沿って行う瞑想法のことです。
瞑想には
- マインドフルネス瞑想
- ヴィパッサナ瞑想
- マントラ瞑想
- ムーブメント瞑想
- 超越瞑想
など、たくさんの種類があります。
その中でも「誘導瞑想」は音声にサポートしてもらいながら取り組めるため、初心者でもリラックスしながら始めることができます。
たとえば、まだあまり瞑想の経験がない場合には「これで合ってるのかな？」「この方法で大丈夫かな」と、瞑想中にも不安や疑問が浮かび上がってくることが多くあります。
そんなときにも、誘導瞑想では音声ガイドのサポートがあるので、自分の内側へと意識を戻しやすいのです。
「誘導瞑想ってどんな感じだろう？」と思ったきみに、超有名な大天使・ガブちゃんが耳寄り情報を届けにきたよ～。
ともみんが音声ガイドをしてる誘導瞑想の動画があるから、下のリンクから見てみて～。
10分程度の動画なので、いつでも気軽に始められますよ♪
誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がれる理由
誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がれる理由には、音声ガイドがあるということが大きく関係しています。
何故ならガイドなどが何もない状態から瞑想をするには、集中力が必要だから。
特に瞑想に慣れないうちは自分が集中できているのかさえ判断するのが難しく、瞑想を続けることにハードルを感じる場合もあるでしょう。
誘導瞑想は文字通り音声ガイドにポイントを押さえて導いてもらえるため、初心者でも取り組みやすい瞑想方法です。
また、ハイヤーセルフはあなたの潜在意識に繋がっている存在です。
潜在意識に繋がるためにはリラックスしていることが大切ですが、誘導瞑想はリラックス状態になれるため、潜在意識と繋がっているハイヤーセルフとも繋がりやすくなるのです。
下の記事を読むと、ハイヤーセルフのことはもちろん、繋がるメリットとかも分かるわよ♪
ハイヤーセルフに繋がれる【誘導瞑想】の見つけ方
ハイヤーセルフと繋がれる「誘導瞑想」には、たくさんの種類があります。
YouTubeなどにも多数の動画が存在するため、「どれを選べばいいのかな」「この中のどれが本当に効果があるんだろう？」と迷ってしまいますよね。
ここからは、そなたがハイヤーセルフに繋がれるような誘導瞑想の見つけ方を紹介するぞ。
ハイヤーセルフに繋がりやすい誘導瞑想の特徴
ハイヤーセルフに繋がりやすい誘導瞑想の特徴として意識したいのは、「自分が取り組みやすいと感じる」ことです。
まずは自分の感性や感覚でキャッチするものが大事だということですね。
その上で、あなたのハイヤーセルフに繋がりやすい誘導瞑想かどうかを判断したいときには、以下の視点も役に立ちますよ。
- ガイドの音声に心地よさを感じる
- リラックスできるBGMが使われている
- 誘導がわかりやすく丁寧でイメージしやすい
- 自分が取り組みやすい時間(10分や20分の短いものがある)
- 集中しやすいシナリオがある
こういうチェックポイントを使って、自分に合う誘導瞑想を見つけていきたいわ。
なんとなく気になるものとか、人におすすめされたもの、いろいろ試すうちに自分にはどんな誘導瞑想が合っているのかが分かってくると思うよ♪
自分に合った誘導瞑想を選ぶポイント
自分に合う誘導瞑想を選ぶポイントは、まずは自分の感性を信じて選択してみることです。
『ハイヤーセルフに繋がりやすい誘導瞑想の特徴』でもお伝えしましたが、あなたの感性を使うことが、あなたに合った誘導瞑想を選ぶときにも大切なポイントになります。
とはいえ、最初は誰でも迷うのが当たり前。
初心者のうちは10分から20分程度の短い動画や音声の中から選ぶと取り組みやすいでしょう。
また動画のサムネイルになんとなく惹かれる、声に心地よさを感じた、など直感的に選ぶこともおすすめです。
動画や音声を使う誘導瞑想は、合わなければいつでも止められるというメリットがあります。
「まずは30秒だけ聴いてみる」など、自分なりの選ぶルールを決めておくのもいいですね。
合う合わないは人によって違うので、迷ったときにはとりあえず再生ボタンを押して、楽しみながら自分に合う誘導瞑想を選びましょう♪
それくらいなら今日からできそうだわ♪
あなたの魂が輝けば
世界はもっと素敵になる
誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がる【基本のポイント】
誘導瞑想には、音声ガイドがついています。
そのため基本的には音声ガイドの誘導に従っていけば大丈夫ですが、誘導瞑想の効果を活かすために意識してほしいポイントが3つあります。
この基本のポイントを押さえておくと、誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がりやすくなりますよ。
誘導瞑想の基本ポイント①｜ハイヤーセルフに繋がる目的を言葉にする
誘導瞑想の基本ポイントのひとつめは、「ハイヤーセルフに繋がる目的を言葉にする」です。
たとえば「人生の目的を見つけたい」「現状を変えるためのアイデアがほしい」といったふうに、目的意識がはっきりしているほうがハイヤーセルフからの情報も受け取りやすくなります。
すぐに目的が思いつかないときは、「私はどうしてハイヤーセルフに繋がりたいんだろう？」と自分自身に問いかけてみてくださいね。
誘導瞑想を続けていくと、魂の奥にある自分の想いにハイヤーセルフが気づかせてくれるかもしれません。
誘導瞑想の基本ポイント②｜リラックスできる姿勢をとる
誘導瞑想の基本ポイントふたつめは、「リラックスできる姿勢をとる」です。
基本的には、あなたの選んだ誘導瞑想のガイドに従うこと、自分がリラックスできると感じる姿勢であることで誘導瞑想の効果は発揮されますよ。
ちなみにリラックスできると言われている姿勢のとり方には、以下のようなものがあります。
さっそくやってみよ～！
- 椅子に深く腰掛けて、足裏は床にしっかりとつける
- 背筋を伸ばし、ほかの部分からは余計な力を抜く
- 足首、膝、股関節の角度を90度にする
- 耳、肩、腰の位置を一直線にそろえる
- 軽く顎を引く
瞑想に慣れるまではこのような基本要素も参考にしつつ、自分のリラックスできる姿勢を見つけましょう。
誘導瞑想の基本ポイント③｜呼吸をととのえる
誘導瞑想の基本ポイントみっつめは、「呼吸をととのえる」です。
誘導瞑想には呼吸のととのえ方から伝えているものも多いので、基本的には誘導に従って進めましょう。
もしも呼吸に関する誘導がないときは、ゆっくり深く呼吸することを意識してみてくださいね。
また瞑想を行うときに呼吸が浅いままだったり、上手く整わなかったりする場合には、心身が少しお疲れ気味なのかもしれません。
誘導瞑想はいつでもおこなえるものです。
「もっとハイヤーセルフに繋がりやすくしたいな～」と思ったきみは、下で紹介するアイデアを試してみるのもアリだよ～。
世界はもっと素敵になる
誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がる【効果をさらに高めるアイデア】
ここからは、誘導瞑想でハイヤーセルフに繋がる方法をもっと知りたいあなたへ、さらに効果を高めるアイデアをご紹介します。
誘導瞑想の音声ガイドにプラスしてアイテムの力を借りる、リラックスできる場所で誘導瞑想を行うことで、ハイヤーセルフにより繋がりやすいと感じられるかもしれません。
なにか気になるものがあれば、参考に取り入れてみてくださいね。
誘導瞑想の効果をもっと高める｜アイテムの力を借りる
アイテムの力を借りることは、誘導瞑想の効果をもっと高める手助けになります。
- 天然石
- 座り心地の良い座布団やクッション
- 瞑想する場所の波動を高めるアイテム
- アロマオイルやお香
- 肌ざわりの良い素材を使った衣服
このようなアイテムを誘導瞑想のときに使うことで、瞑想状態へとスイッチが切り替わりやすくなります。
また、リラックスすることができるので、あなたのハイヤーセルフとも繋がりやすくなるでしょう。
ほかにも、あなたがリラックスするのを助けてくれるものであれば、どんなアイテムでも誘導瞑想の効果を高めることに繋がります。
「これも試してみよう♪」という気軽な気持ちで、あなたに合ったアイテムを取り入れてみましょう。
誘導瞑想の効果をもっと高める｜場所を変えてみる
誘導瞑想をおこなう場所を変えてみることも、ときには効果を高めることに繋がります。
瞑想ではあなたがリラックス状態になれること、瞑想に集中できることが大切なため、自分がリラックスできる場所」「集中できると感じる場所」ならどこでもOKです。
- 公園のベンチや森といった自然の中
- 人のいない会議室などの広い空間
- お風呂の中
また、瞑想する場所だけではなく、時間を変えてみることもおすすめ。
どんな場所や時間帯にすると瞑想の効果を感じやすいかは人それぞれですが、寝る前のリラックス状態のときに行う瞑想は、ハイヤーセルフともより繋がりやすい傾向があります。
世界はもっと素敵になる
【教えて！ともみん】ハイヤーセルフに繋がる誘導瞑想のQ&A
ハイヤーセルフと繋がる誘導瞑想について、詳しくお伝えしました。
基本的には誘導瞑想の音声にしたがって行えばハイヤーセルフに繋がれるでしょう。
とはいえ誘導瞑想に取り組んでいく中で、「こんなときにはどうしたらいいの？」とちょっとした疑問も出てくるかもしれませんね。
Q＆A【1】誘導瞑想中、ハイヤーセルフに繋がるタイミングはどこにあるのでしょうか？
だけど、あなた自身が「繋がれたかも」と感じる瞬間があれば、それがハイヤーセルフと繋がれたタイミングと考えていいと思うよ。
逆に、とくに繋がれた感覚がなくても、誘導瞑想をおこなうことでちゃんと潜在意識には繋がっているんだ。
だから「これで繋がれてるのかな？」と不安になったとしても、大丈夫。
あまり気にしすぎずに、リラックスして取り組んでみてね♪
ハイヤーセルフは高次元のあなた自身だから、ゆったりとした気分で瞑想を楽しんでほしいな。
スピリチュアル初心者さんにもオススメの内容だよ♪
Q＆A【2】誘導瞑想しているとき、自分の意識はどこに置けばいいのでしょうか？
意識をどこに置くのかは誘導瞑想の案内によっても変わってくるけど、「自分自身の中」から今の自分の呼吸に意識を向けて集中するのが瞑想の基本だよ。
普段は「客観的な視点で自分を見る」のは、瞑想の後がおすすめだよ。
「ととのえる」といっても、瞑想中ずっと呼吸に意識を向け続けるわけではないんだ。
別の方向に意識がずれたら、また呼吸に意識を戻す…そうやって自分に向き合う繰り返しで瞑想を楽しんでほしいな♪
Q＆A【3】誘導瞑想中に眠ってしまったら効果はないですか？
だから「眠ってしまっても効果はある」といえるね。
私の誘導瞑想でも「眠くなった」「途中で寝ちゃう」ってよく言われるんだ。
眠っていて意識がない状態になっても、実はハイヤーセルフと繋がることができるんだ♪
もし夢から覚めて覚えていることがあればメモしておくと、のちのち何かのヒントになるかもしれないね。
ゲーム感覚でハイヤーセルフと繋がることを楽しんでね♪
世界はもっと素敵になる
【まとめ】誘導瞑想であなたのハイヤーセルフに繋がろう
ハイヤーセルフに繋がることができる「誘導瞑想」に、あなたが興味を持ってくれたなら嬉しいです♪
さっそくYouTubeで、誘導瞑想の動画をチェックしてみるわ。
（動画を選んだら、私のお気に入りのあの場所で聴いてみよう…♪）
誘導瞑想は、あなたのハイヤーセルフと繋がることができる瞑想方法のひとつです。
高次元の自分や、自分の中にある神様的な部分とも言えるハイヤーセルフと繋がって、あなたがあなたらしく生きるためのヒントを受け取ってみませんか？
リラックスした姿勢で呼吸をととのえ、あなたがハイヤーセルフに繋がる目的を言葉にすると、誘導瞑想は高い効果を発揮します。
ハイヤーセルフと繋がりたいと思ったとき、誘導瞑想を身近な選択肢として活用してもらえると嬉しいです。
ぼくたちも大活躍してるからチェックしてみてね～♪
あなたの魂が輝けば
世界はもっと素敵になる
